注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

营养师王兴国的博客

 
 
 

日志

 
 
关于我

职业:营养师 职称:主任医师 工作单位:2010年3月,由大连医科大学附属第二医院调入大连市中心医院。 主要业务:临床营养学授课、公共营养师培训、营养咨询门诊、临床营养治疗、营养科普教育、营养产业合作等。

网易考拉推荐

被动运动不能减肥  

2009-03-03 12:19:59|  分类: 减肥专题 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

被动运动 为什么 不能减肥

  被动运动是指全靠外力来帮助完成的运动,通常要借助机器或他人来完成,运动者自己并不用力。过去被动运动一直被用于脑血栓偏瘫(或其他疾病)患者的康复治疗。现在被一些人“借”来减肥。众所周知,运动是减肥的最好方法,但经常的、规律的、要达到一定强度的运动使很多想减肥的人望而却步。于是“被动运动”这种所谓的“懒人减肥法”应运而生。然而,被动运动减肥只是虚幻的欺骗而已。

  运动之所以能够减肥,是因为运动消耗能量(脂肪即能量)。运动为什么能消耗能量呢?那是因为在运动过程中,人体肌肉用力收缩并做功,由此产生机械能(用以消耗)。而被动运动过程中,人体肌肉没有收缩或虽有收缩但未用力,即肌肉没有做功,也就不会产生机械能,即没有能量消耗。没有能量消耗,当然也就无助于减肥。

 当然,有些减肥机构在提供“被动运动减肥法”的同时,还在采用诸如节食或变相节食、少量主动运动、中药、保健品等综合方法,最终有可能出现减肥的效果——不过,此时“被动运动”只是一个幌子而已,真正起作用的其实是其他方法。

  总之,减肥是没有捷径的,少吃高能量的食物,多运动,多做家务,多干体力活,少贪嘴多勤快,“管住嘴,迈开腿”才是根本。

  最后,我想说句得罪人的话:如果你胖但并不想减肥,那其实并没什么值得责怪的,那是你的选择;但如果你想减肥,却不想采取正确(通常比较费力)的方法,宁愿采用那些虚幻(通常比较舒服)的方法,那就很愚蠢了!

2009-01-30 | 行为矫正减肥法

2008-11-16 | 蔬菜粉代替饭减肥吗

2008-10-31 | 吃香蕉能减肥吗? 

2008-07-04 | 吃香菜减肥? 

2008-05-31 | “汤糖躺烫”易发胖? 

2008-05-09 | 减肥:没有痛苦就没有效果 

2008-05-04 |  减肥可以不反弹吗?

2008-05-02 | 吃炸鸡腿还想减肥

2008-04-29 | 减肥药为什么效果迥异? 

2008-04-26 | 喝凉水都会胖吗? 

2008-04-25 | 不吃早餐能减肥么? 

2008-04-23 | 如何吃才能长胖? 

2008-04-22 | 不吃主食能减肥吗 

2008-04-21 | 为什么有人光吃不胖? 

2008-04-20 | 吃黄瓜可以减肥吗? 

2008-04-15 | 减肥很难,为什么呢?

  评论这张
 
阅读(80)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017